A nutrição é uma parte fundamental para a saúde e bem estar. E é importante também para a adequação de rotina de treinos ou no dia-a-dia, encarar jornadas de trabalho. Sem energia o corpo não se sustenta. Dai vem a…
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1º Estrella Café
Uma manhã de sábado meio nublada mas muito animada e que proporcionou um bom aquecimento nas pernas e uma boa reunião de ciclistas. Após um super pedal especial, um grande número de ciclistas se concentrou na loja Renato Estrella, na…
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Nutrição suplementar e mudanças de hábitos
Quem é atleta de final de semana ou de alta performance sabe a diferença que faz ter hábitos saudáveis como dormir bem, fazer alongamento e aquecimento corretamente, treinar regularmente, saber realizar os treinos de preparo focados nas metas, respeitar os…
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Alongamento antes da corrida, como fazer
Estudos mostram que o ALONGAMENTO antes ou depois da corrida não ajuda na prevenção de lesão muscular. Essa afirmação não é totalmente verdadeira. O alongamento propriamente dito como uma ação de ganho de flexibilidade deve ser realizada isoladamente da atividade…
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Previna-se da Asma
Inverno chegando, com ele as baixas temperaturas e menor umidade do ar podem funcionar como gatilho para crises de asma, caracterizadas por falta de ar, “chiado”, sensação de aperto no peito e tosse. A asma é uma doença crônica e…
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